Gesundheit und gesunde Routinen im Arbeitsalltag
Gesundheit und gesunde Routinen im Arbeitsalltag
Gestalten Sie Ihren Teamtag rund um Entspannungstechniken, Tipps und Tricks für einen entspannten und smart gestalteten Arbeitsalltag.
Ziele: - Gesunde Routinen im Team zu etablieren,
- Den Gesundheitsgedanken gemeinsam als Team und im Team zu fördern.
Achtsamkeit im Job: Mehr Fokus und Wohlbefinden
Achtsamkeit als smartes Tool im Team
Erfahren Sie, wie bewusste Pausen und achtsame Routinen helfen können, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und ein gesundes Arbeitsklima zu schaffen. Kleine Veränderungen können Großes bewirken. Ziel des Workshops/ Vortrages ist es, eine Kultur für Achtsamkeit im Team zu schaffen.
Wenn Gefühle den Hunger steuern…
Emotionales Essen verstehen und neue Routinen aufbauen
Erfahren Sie, warum Stress, Langeweile oder Frust oft zu unbewusstem Essen führen – und wie Sie bewusste Strategien entwickeln können, um emotionales Essen zu überwinden.
Wenn Stress auf den Darm schlägt…
Stress und sein Einfluss auf unser Stressempfinden
Erfahren Sie, wie Stress unser Verdauungssystem belastet und was Sie dagegen tun können. Mit einfachen To-dos zu mehr Balance und einem gesunden Darm – trotz stressiger Zeiten!
Gesund beginnt im Darm!
Mit gezielten Maßnahmen den Darm auf Vordermann bringen
Mit der richtigen Ernährung fördern Sie ein starkes Mikrobiom und unterstützen Ihre Darmgesundheit. Einfach umsetzbar – für mehr Wohlbefinden von innen heraus!
Ein Vortrag mit viele Tipps rund um Ernährung und Verhalten im Alltag.
Den Kopf frei bekommen – Wege gegen Kopfweh und Stress
Den Gründen von Kopfschmerzen smart auf den Grund gehen und neue Routinen entwickeln
Kopfweh muss nicht sein! Entdecken Sie, wie Entspannung, Stressabbau und einfache Alltagsroutinen helfen können, den Kopf frei und schmerzfrei zu halten. Für mehr Wohlbefinden im Alltag und gegen Gedankenkarussell und Co.
Starke Knochen ein Leben lang: Osteoporose vorbeugen
Durch gezielte Ernährung, Bewegung und Vorsorge die Knochengesundheit stärken
Osteoporose lässt sich durch einen aktiven Lebensstil und die richtige Versorgung mit Kalzium und Vitamin D effektiv vorbeugen. Erfahren Sie, welche einfachen Maßnahmen Sie im Alltag umsetzen können, um Ihre Knochendichte zu erhalten und langfristig gesund zu bleiben.
Herzgesund leben – jeden Tag!
Das Herz ist der Motor unseres Lebens
Der Vortrag beinhaltet die Hintergründe von Herzgesundheit, wie auch Krankheiten rund um Herzgesundheit und die Entstehung von Krankheiten. Sie lernen, wie Sie effektiv Methoden und Routinen einbauen können, um Körper und Geist und somit Ihre Herzgesundheit in Balance zu bringen.
Kleine tägliche Routinen wie Bewegungspausen, gesunde Ernährung und stressfreie Momente stärken Ihr Herz-Kreislauf-System nachhaltig. Finden Sie heraus, wie einfach Vorsorge sein kann!
Gemeinsam achtsam – der Achtsamkeitsspaziergang, der Teams stärkt
Teams stärken durch Achtsamkeit und Bewegung
Verbinden Sie Bewegung mit Achtsamkeit und stärken Sie als Team nicht nur Körper und Geist, sondern auch den Zusammenhalt. Eine kleine Routine mit wunderbarer Wirkung.
Stärke deinen Geist – für mehr mentale Gesundheit!
Mental fit bis ins hohe Alter- Prävention und Routinen fürs Team
Erfahren Sie, wie Sie mit kleinen Routinen Ihre mentale und psychische Stärke fördern können. Mehr Balance, weniger Belastung – jeden Tag ein Schritt zu mehr Wohlbefinden!
Gehirnjogging – fit fürs Leben!
Warum es so wichtig ist, das das Gehirn mitzutrainieren
Trainieren Sie Ihr Denkvermögen mit kleinen Übungen für jeden Tag. Mehr Fokus, Kreativität und mentale Stärke – spielerisch fit für alle Herausforderungen des Lebens!
Digitale Balance – Gesundheit in der vernetzten Welt!
Umgang mit Mailflut und Co. – gesunde Regeln im Team schaffen
Finden Sie Ihre Balance zwischen Technologie und Wohlbefinden! Erfahren Sie, wie digitale Tools unterstützen können, ohne Ihre mentale und körperliche Gesundheit zu belasten. Für ein gesundes und bewusstes Leben in der digitalen Welt!
Stärke dein Immunsystem – Ernährung als Schutzschild
Gegen ständiges Kranksein- für eine selbstbestimmte Gesundheit
In diesem Vortrag geht es darum, es gerade im Stress und mit vielen Herausforderungen wichtig ist, den Tank gut zu befüllen und gut auf sich zu achten, bestimmte Parameter in der Nahrung zu beachten. Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Immunsystem täglich unterstützen. Entdecken Sie, welche Lebensmittel Ihre Abwehrkräfte stärken und Sie fit durch den Alltag bringen!
Stress ade!
Warum Stress ein Stimmungskiller ist, ein Resilienzkiller und ein Empathiekiller
Entdecken Sie schnelle und einfache Techniken, um Stress im Alltag sofort zu reduzieren – von Atemübungen bis hin zu Mini-Pausen für den Kopf. Sofort umsetzbar, überall anwendbar!
Entspannungstechniken
Das Atemholen des gesamten Teams
Lernen Sie effektive Entspannungstechniken, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Finden Sie in wenigen Minuten täglich innere Ruhe und neue Kraft für den Alltag!
Motiviert und glücklich im Job!
Wie Resilienz, Zeitmanagement und Motivation im Job zusammenhängen
Entfachen Sie Ihre Arbeitsfreude neu mit effektiven Motivationsboostern. Kleine Veränderungen, große Wirkung – für mehr Zufriedenheit und Erfolg im Berufsalltag!
Schlaf gut: Der Schlüssel für mehr Energie
Es ist eine Milchmädchenrechnung, wenn wir am Schlaf sparen
Schlechter Schlaf kann uns belasten, während guter Schlaf uns stärkt. Entdecke einfache Tipps und faszinierende Fakten, wie auch alles rund um Schlafhygiene, um deine Nächte erholsamer zu gestalten und voller Energie in den Tag zu starten. „Ich bin nicht mehr ich, wenn ich nicht gut geschlafen habe.“ Ist das Mantra dieses Vortrages. Zudem gibt es Tipps für bessere Routinen und für die Schlafhygiene.
Balance im Home-Office
Wie Ernährung, Bewegung, Abgrenzung und Mindset Einfluss nehmen auf unsere Gesundheit rund um das Home-Office
Entdecken Sie einfache Routinen, die Körper, Geist und Seele stärken. Mit Bewegung, Achtsamkeit und mentaler Balance zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – auch im Home-Office! Es werden praktische Tools, Leitsätze und Tipps für das Homeoffice thematisiert.
Überwinde deinen inneren Widerstand!
Dem Schweinehund auf den Grund gehen
Mit einfachen Strategien und Motivationstechniken können Sie hinderliche Gewohnheiten hinter sich lassen und Ihre Ziele erreichen. Der erste Schritt beginnt heute! Dieser Vortrag arbeitet mit Tipps und Tricks, wie auch Hintergründe, die mit Motivation einhergehen.
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Anruf 0160 4444172
E-Mail: [email protected]
Web: www.resilienzeffekt.de
